在工作场所
如果您使用电脑，那您有可能会出现干眼、灼热、头痛、双影、视力模糊、色彩失真、眼疲劳或无法聚焦等症状。1 这些症状统称为电脑视觉综合症，或者 CVS（脑血管痉挛）。
“人们用电脑时，他们眨眼的频率显著下降，”美国太平洋大学视光学院 Jenny Smythe 博士说道。“眨眼频率下降可导致眼睛表面的 泪液减少。这种干燥症状是 CVS 的根源。”
如果您配戴隐形眼镜，则 CVS 症状可继续恶化。但值得庆幸的是，近来眼部护理的改善能够缓解上述某些症状。Smythe 博士提出了下列隐形眼镜小贴士，以防止您患上 CVS：
休息
“最简单的方法就是休息，”Smythe 博士说。“连续使用电脑是引起 CVS 相关症状的最大诱因。为避免眼疲劳，您应当每 15 至 30 分钟休息一次 —即便是离开电脑几分钟。"
更换您的隐形眼镜护理液
“许多隐形眼镜使用者认为所有的护理液都差不多。但近来隐形眼镜护理技术的进步使得隐形眼镜的舒适度产生明显差异，”Smythe 博士说。“并不是所有的隐形眼镜护理液都能与各种类型的隐形眼镜相容，因此许多患有干眼、眼部不舒适的人可能只是因为使用了错误的护理液。"
“我建议我的患者使用 傲滴™乐明™隐形眼镜多功能护理液，它可与所有类型的软性隐形眼镜相容。临床研究显示其有助于使隐形眼镜保持湿润，并提高眼部的舒适度。”
改善您的工作场所
美国验光协会建议电脑显示器应离眼睛 16 到 30 英寸，并呈 10 到 20 度倾斜，保证显示器的顶部与眼睛平齐。一副好的防眩光滤镜可进一步降低患上 CVS 的机率。2
调整您的显示器颜色也有助于增加清晰度。以亮背景显示较大的深色字最有利于缓解眼疲劳。3
同样还必须注意工作场所的灯光。办公室通常过于明亮，这会刺激眼睛。应尽可能避免使用荧光灯；使用台灯有助于弱化光线和显示器亮度之间的对比度。2
拜访您的眼部护理专家
Smythe 博士说道：“最重要的小贴士是定期拜访您的眼科医生，特别是当您认为已经出现了 CVS 的某些症状时， 您的眼科医生可以帮助您采取措施以永久性消除 CVS 症状。”
- Srivastava A. 您的电脑会危害您的健康。YuvaJobs. 2005; 1-2.
- Thomas, S. 如何减轻电脑对您的眼睛的损伤。美国验光协会。1998; 1.
- 眼部友好环境。Computer Living Corp. 2002; 1.
